L’hiver boréal s’installe et, avec lui, une constellation de symptômes souvent banalisés. Selon des médias espagnols, une carence en vitamine D – dont 80 à 90 % de la synthèse dépend de l’exposition solaire – se manifesterait par des douleurs musculaires et osseuses, une fragilité immunitaire, des altérations de l’humeur ou encore des troubles du sommeil. Ces signaux, fréquents durant les mois de faible ensoleillement, ne sont pas isolés : ils recoupent les observations de spécialistes russes qui lient la somnolence diurne à des déficits vitaminiques (D, groupe B, fer), à des déséquilibres thyroïdiens ou à une insulinorésistance. La fatigue persistante, même après un long repos, devient alors un indicateur clinique à ne pas négliger.

Les mécanismes physiologiques éclairent ces recoupements. La vitamine D intervient dans l’absorption du calcium et la minéralisation osseuse, mais aussi dans la régulation immunitaire et la fonction musculaire. Une insuffisance prolongée peut accroître la fragilité squelettique et favoriser les infections respiratoires. Parallèlement, les perturbations du métabolisme glucidique ou les anémies carentielles, évoquées tant par la presse indonésienne que par les somnologues russes, génèrent une fatigue qui ne cède pas au repos. Ces affections partagent un trait commun : elles altèrent la capacité de l’organisme à produire ou à utiliser l’énergie, ce qui se répercute sur la vigilance et la résilience psychologique.

La dimension mentale n’est pas en reste. Des analyses relayées par des médias indonésiens décrivent un faisceau de comportements – excuses excessives, évitement des défis, difficulté à se projeter dans l’avenir – qui signalent un effritement de la confiance en soi avec l’âge. Ces attitudes, souvent interprétées comme des traits de caractère, pourraient en réalité découler d’un épuisement physique sous-jacent. La recherche en psychologie cognitive, citée par ces mêmes sources, montre que l’incapacité à imaginer son « soi futur » réduit la prise en compte des conséquences à long terme, enfermant l’individu dans une quête de satisfactions immédiates.

Face à ce tableau croisé, la réponse ne saurait être univoque. L’alimentation – poissons gras, jaune d’œuf, aliments enrichis – et une exposition solaire adaptée peuvent corriger un déficit en vitamine D, mais les suppléments ne doivent être pris que sous contrôle médical, un excès pouvant s’avérer toxique. Les autorités sanitaires de plusieurs pays européens rappellent que le dépistage des carences et des troubles métaboliques est indiqué en présence de fatigue inexpliquée ou de changements d’humeur durables. La prochaine étape à surveiller sera la publication, par les agences de santé publique, de recommandations actualisées sur le dosage hivernal de la vitamine D, alors que les consultations pour asthénie augmentent dans l’hémisphère Nord.