वैश्विक स्तर पर 2 अरब से अधिक लोग विटामिन और खनिजों की कमी से प्रभावित हैं, जो थकान, उदासी और यौन रोगों के पीछे एक प्रमुख कारक है। हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के अनुसार, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स भोजन को ऊर्जा में बदलने, लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण और तंत्रिका तंत्र के रखरखाव के लिए आवश्यक है। वहीं, क्लीवलैंड क्लिनिक बताता है कि 90 प्रतिशत विटामिन डी सूर्य के प्रकाश से मिलता है, जो सेरोटोनिन उत्पादन को सक्रिय कर मूड को नियंत्रित करता है और नींद चक्र को स्थिर रखता है।

अर्जेंटीना की पोषण विशेषज्ञ वैलेंटीना मार्टिनेज बताती हैं कि विटामिन बी12 की कमी शाकाहारियों में आम है और यह थकान, स्मृति हानि और संज्ञानात्मक गिरावट का कारण बन सकती है। इंडोनेशिया के एंड्रोलॉजिस्ट डॉ. जेफ्री ट्राइबोवो के अनुसार, पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का स्तर गिरने पर मस्तिष्क के रिसेप्टर्स ठीक से काम नहीं करते, जिससे चिड़चिड़ापन, अवसाद और अकारण उदासी होती है। रजोनिवृत्ति के दौरान एस्ट्रोजन में गिरावट से योनि सूखापन और दर्दनाक संभोग जैसी यौन समस्याएं उभरती हैं, जो संभोग की इच्छा को नष्ट कर देती हैं।

घाना रिपोर्ट द्वारा उद्धृत अध्ययनों में पाया गया कि शराब और मारिजुआना पुरुषों में स्तंभन दोष को बढ़ावा देते हैं और महिलाओं में क्लाइमेक्स तक पहुंचना कठिन बना देते हैं, जबकि कैफीन से यौन स्वास्थ्य पर सीधा नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता। ब्राजील के डॉ. डगलस श्रेक इस बात पर जोर देते हैं कि रजोनिवृत्त महिलाओं में लक्षणों के आधार पर ही चुनिंदा जांचें—जैसे विटामिन डी, बी12, फेरिटिन, सी-रिएक्टिव प्रोटीन और इंसुलिन—की सिफारिश की जानी चाहिए, न कि बिना सोचे-समझे सबके लिए।

उपचार के मोर्चे पर, अर्जेंटीना की विशेषज्ञ स्थानीय एस्ट्रोजन क्रीम, हायलूरोनिक एसिड और टेस्टोस्टेरोन पैच को कारगर मानती हैं, जबकि अमेरिका में पहले से स्वीकृत फ्लिबानसेरिन और ब्रेमेलानोटाइड जैसी दवाएं यौन इच्छा बढ़ाने में मददगार साबित हुई हैं, हालांकि कई देशों में ये अभी उपलब्ध नहीं हैं। इंडोनेशियाई विशेषज्ञ सप्ताह में 2-3 बार 5-30 मिनट धूप सेंकने को विटामिन डी का सबसे सरल उपाय बताते हैं। बहरहाल, स्थायी थकान, मिजाज में उतार-चढ़ाव या यौन रोगों से जूझ रहे लोगों को डॉक्टर से संपर्क कर सही निदान और उपचार लेना आवश्यक है, क्योंकि अमेरिका-यूरोप में नए उपचारों के नियामकीय मंजूरी का इंतजार अभी भी कई देशों में बना हुआ है।