A perceção de que a desidratação é um risco exclusivo do verão foi desafiada por nefrologistas indianos, que registaram um aumento de lesão renal aguda pré-renal durante a estação das monções. Com humidade elevada e menor sensação de sede, muitos reduzem a ingestão de líquidos, enquanto doenças sazonais aceleram a perda de fluidos. A combinação afeta sobretudo idosos, diabéticos e portadores de doença renal crónica, mas também atinge trabalhadores ao ar livre e crianças, com consequências que podem passar despercebidas até se tornarem graves.

O fenómeno insere-se num padrão mais amplo de riscos climáticos mal avaliados. Dermatologistas brasileiros associam o agravamento de dermatite atópica, caspa e psoríase durante o inverno à combinação de banhos quentes, ar seco e menor ingestão de água. Em Espanha, autoridades de saúde alertam que o consumo de álcool em dias de calor multiplica o risco de golpe de calor, já que as bebidas alcoólicas, mesmo com gelo, atuam como diuréticos potentes e inibem a hormona antidiurética, levando a um balanço hídrico negativo. A perda de líquidos, somada à vasodilatação, sobrecarrega o coração.

Em contraponto, especialistas em nutrição de várias regiões propõem alimentos hidratantes e funcionais como primeira linha de defesa. Do Irão à Indonésia, frutas como melancia, melão e pepino, com mais de 90% de água, são recomendadas após exposição ao sol, enquanto a água de coco repõe eletrólitos de forma natural. Para o controlo do colesterol, cardiologistas argentinos e indonésios convergem na indicação de leguminosas e cereais integrais ricos em fibras solúveis, que reduzem a absorção de LDL, e nas estatinas quando a dieta não é suficiente — desde que afastado o ruído das notícias falsas que minam a adesão terapêutica.

Além da dieta, rotinas ajustadas à estação ganham respaldo. A exposição à luz solar matinal, defendida por médicos norte-americanos, regula o ritmo circadiano e a qualidade do sono, com impacto positivo na pressão arterial e no controlo do peso. Nos países de língua portuguesa, onde as amplitudes térmicas vão do tropical ao mediterrânico, a mensagem unificada é que pequenas mudanças — como reduzir o tempo de ecrã, não dormir com cabelo molhado ou priorizar água em vez de refrigerantes — previnem desde infeções no couro cabeludo até doenças cardiovasculares. A próxima atualização das diretrizes alimentares globais, esperada pela Organização Mundial da Saúde, deverá reforçar recomendações diferenciadas por clima, um passo que observadores em Lisboa e Brasília acompanham com expectativa.