O alerta partiu de Moscovo: a neurologista e somnologista Elena Tsareva advertiu que a sonolência diurna persistente pode ser um marcador de depressão, défice de vitamina D, carência de vitaminas do complexo B e de ferro, ou mesmo de resistência à insulina. A declaração surge num momento em que, no hemisfério norte, os dias curtos e a menor exposição solar agravam a insuficiência desta vitamina — entre 80% e 90% da vitamina D é produzida na pele por ação dos raios ultravioleta B. Dados divulgados em Espanha detalham que a falta deste nutriente se manifesta também por dores ósseas e musculares, maior fragilidade óssea, infeções respiratórias frequentes, alterações do humor, dificuldade em dormir, pele seca, cefaleias e problemas de concentração ou memória.

A cascata de sintomas não se limita ao corpo. Investigações comportamentais na Indonésia identificaram que a fadiga crónica — cujas causas incluem ainda anemia, distúrbios do sono, alergias alimentares e patologias cardíacas ou pulmonares — está associada a uma perda gradual de autoconfiança e a um progressivo desinteresse pelo futuro. Pessoas com estes quadros tendem a evitar desafios, a pedir desculpa em excesso, a adiar decisões importantes e a privilegiar gratificações imediatas, revelando dificuldade em projetar-se a longo prazo. A sensação de que o futuro é demasiado incerto ou a incapacidade de imaginar a própria vida daí a cinco ou dez anos são traços que, segundo os mesmos estudos, refletem uma quebra na continuidade do “eu futuro”, conceito que a psicologia cognitiva tem vindo a correlacionar com a tomada de decisões com impacto duradouro.

Na perspetiva de Lisboa e de Brasília, o cenário exige leitura matizada. Embora a exposição solar seja mais generosa nos países lusófonos, o estilo de vida urbano, o uso generalizado de protetor solar e o envelhecimento da população fazem da hipovitaminose D um problema subdiagnosticado também entre portugueses e brasileiros. Especialistas em medicina preventiva sublinham que a fadiga inexplicada, as queixas cognitivas e a apatia não devem ser banalizadas como meros sinais de cansaço ou de “crise de meia-idade”, mas investigadas com doseamentos séricos e, quando justificado, corrigidas com ajustes na dieta — peixes gordos, gema de ovo, alimentos fortificados — ou suplementação supervisionada, já que o excesso de vitamina D também acarreta riscos.

O próximo marco factual a acompanhar é a atualização das orientações de sociedades médicas europeias e latino-americanas sobre o rastreio da deficiência de vitamina D em adultos com sintomas prolongados de fadiga, alterações do humor ou declínio cognitivo ligeiro. A discussão ganha relevo à medida que se aproxima o pico do inverno no hemisfério norte e que os sistemas de saúde preparam campanhas de sensibilização para a saúde mental e para a prevenção de fraturas ósseas em idosos.