巴西戈亚斯联邦大学一项针对40名健康青年的研究显示，在观看令人不安的图像后，心肺功能低于平均水平者焦虑从中度升至重度的概率高出775%，愤怒情绪和失控感也更为显著。该研究发表于《Acta Psychologica》，研究者指出较高的体能水平与面对情绪压力刺激时更低的焦虑和更强的韧性相关。阿根廷心脏病学家丹尼尔·洛佩斯·罗塞蒂在同一议题上给出了临床时间窗：对于情绪低落状态，运动可在数日内改善心境；对于确诊抑郁症，规律的有氧或抗阻训练通常需四至八周方能显现效果，其作用被其称为“药物”。

上述发现与一项覆盖美日的大型纵向人格研究形成呼应。密歇根州立大学的威廉·乔皮克与密歇根大学北山忍的研究表明，随年龄增长，宜人性平均呈上升趋势，神经质则趋于下降。然而，拉美地区媒体Clarín援引社会情绪选择理论指出，部分年长者看似“更难取悦”，实则是因感知到时间有限而不再耗费精力掩饰不适，其直率并非性格恶化，而是长期压抑后的真实表达。这一视角将韧性从单纯的生理调节扩展至生命阶段的自我整合。

在亚洲，印尼与孟加拉国的讨论则从日常行为与精神传统切入。印尼多家媒体引述心理学观点，将过度思虑、严苛的自我批评以及职场中过度道歉等行为视为消耗心理能量的低自信信号，并建议通过认知解离——即意识到想法不等于事实——来打破反刍循环。孟加拉国《曙光报》则从伊斯兰教义中提炼出心理安宁的路径：信任真主的前定、保持无限耐心、给予儿童无条件的关爱以及维护弱势者的尊严，这些教导与现代心理学中安全依恋和接纳的理念形成跨时空对话。

尽管运动与心理韧性的关联已获初步证据，但巴西研究者坦承其样本量小、体能用问卷估算且未测量皮质醇等生物指标，阿根廷专家亦强调效果并非即时产生。下一步的科学里程碑在于开展更大规模、包含直接体能测试与压力生物标记物的试验，以确认改善体能是否能稳定地帮助人们管理压力、焦虑与愤怒。与此同时，世界卫生组织建议的每周150分钟快走等运动量，正从单纯的生理健康处方，逐渐被纳入情绪支持的整体方案之中。