Российский кардиолог Ирина Васильева публично опровергла расхожее убеждение, что гипертония — удел людей с лишним весом. В своём Telegram-канале она привела перечень факторов, способных поднять давление у человека с нормальным индексом массы тела: возрастные изменения, наследственность, хронический стресс, малоподвижность и, что особенно показательно, скрытая соль в колбасах, сырах, соусах и полуфабрикатах. Этот тезис ломает привычную оптику, в которой стройность автоматически приравнивается к метаболическому благополучию.

Параллельно иранский специалист по питанию Мохаммад Хасан Абольхасани разобрал другой популярный миф — «я толстею даже от воды». В беседе с Khabar Online он пояснил: вода не содержит калорий, а ощущение необъяснимого набора веса почти всегда связано либо с замедлением основного обмена из-за жёстких диет и длительного голодания, либо с генетической предрасположенностью. По его оценке, наследственность действительно создаёт более низкий метаболический фон, однако решающим остаётся образ жизни — коррекция пищевого поведения и регулярная физическая активность способны компенсировать генетический риск.

С другого фланга ту же проблему подсвечивают индонезийские врачи. Доктор Меллиса Курниавати из государственной больницы Bung Karno в Суракарте предупредила, что детское ожирение — не просто эстетическая особенность, а накопление избыточной жировой ткани, нарушающее здоровье. Среди ключевых причин она называет высококалорийное питание, частые перекусы, недостаток движения и семейные пищевые привычки. При отсутствии вмешательства, по её словам, ожирение в детстве закладывает фундамент для хронических заболеваний уже в молодом возрасте. Одновременно бразильский диетолог Ана Кристина Гутьеррес в интервью Metrópoles описала механизмы управления насыщением: потребление клетчатки и белка, соблюдение порядка блюд (сначала белки и овощи) и достаточное количество воды — эти меры, подтверждённые клиническими данными, помогают удерживать дефицит калорий без постоянного чувства голода.

На другом полюсе — проблема набора веса у людей с ускоренным метаболизмом. Иранское издание Hamshahri Online приводит рекомендации по увеличению массы тела без вреда для здоровья: упор на сложные углеводы, качественный белок, полезные жиры из орехов и авокадо и обязательное сочетание с силовыми тренировками, чтобы калории превращались в мышечную ткань, а не в висцеральный жир. Американский ресурс The Chronicle напоминает, что вне зависимости от веса взрослым необходимо регулярно проходить скрининги — от измерения артериального давления и уровня глюкозы до колоноскопии и маммографии, — поскольку нормальный ИМТ не отменяет рисков.

Совокупность этих высказываний, прозвучавших в разных странах, формирует прагматичную картину: вес — лишь один из параметров, требующий контекстуальной расшифровки. Следующим практическим шагом, на который указывают эксперты, становится персонализированная оценка рисков с учётом состава тела, семейного анамнеза и пищевых привычек, а не ориентация на усреднённые нормативы.