Старение населения неизбежно ведёт к росту числа случаев деменции, однако возрастные риски снижаются: по данным многолетних наблюдений в развитых странах, вероятность развития деменции у 80-летнего человека сегодня примерно на 13% ниже, чем у его сверстника поколением ранее. Одновременно появляются новые терапевтические подходы. Австралийские исследователи из Университета Монаша сообщили, что медьсодержащий препарат Cu(ATSM) в лабораторных экспериментах восстанавливает механизмы очистки мозга от токсичных белков, уменьшая отложения бета-амилоида и улучшая пространственную память. Параллельно обзор 15-летних исследований, опубликованный в Translational Neurodegeneration, указывает на потенциал кетогенной диеты с высоким содержанием жиров: перевод мозга на кетоновые тела помогает поддерживать энергетический обмен в нейронах, страдающих от неспособности эффективно использовать глюкозу.

На другом полюсе профилактики — тревожная ситуация с обменными нарушениями. Российские врачи общей практики предупреждают, что миллионы людей живут с преддиабетом, не подозревая об этом: уровень сахара уже повышен, но симптомов нет, и обратимость состояния требует раннего вмешательства. В Индонезии, где рис остаётся главным продуктом, эксперты призывают переходить на сорта с высоким содержанием клетчатки — бурый или органический рис, чтобы избежать резких скачков глюкозы. Одновременно индонезийское министерство здравоохранения фиксирует пугающий рост диабета второго типа среди подростков, связывая его с малоподвижностью, избытком сахара и нарушением сна. Любопытно, что полный отказ от сахара, как показало кувейтское исследование на животных, может обернуться неожиданным ударом по кишечному микробиому и метаболизму — умеренность оказывается разумнее радикальных чисток.

Профилактическая роль питания прослеживается и в онкологии. Масштабный анализ 31 когортного исследования, проведённый международной группой учёных, выявил, что регулярное употребление кофе связано с небольшим, но статистически значимым снижением риска рака молочной железы у женщин в постменопаузе, причём эффект не сводится к кофеину. В США специалисты по микробиому указывают на способность йогурта поддерживать баланс кишечных бактерий, потенциально снижая вероятность колоректального рака. Мексиканские диетологи, в свою очередь, делают акцент на антиоксидантах: традиционный завтрак из местных овощей и фруктов, богатых полифенолами, замедляет клеточное старение и укрепляет иммунитет, а заправка из йогурта, лимона и авокадо помогает контролировать холестерин и артериальное давление.

Даже выбор постельного белья и одежды, как выясняется, имеет значение для здоровья. Британские эксперты по сну отмечают, что льняные простыни благодаря высокой воздухопроницаемости и влагоотведению предпочтительнее хлопковых для тех, кто страдает от ночной потливости. А индонезийские дерматологи объяснили, почему полиэстеровая одежда так часто становится причиной стойкого запаха пота: синтетические волокна избирательно впитывают жировые выделения кожи, но отталкивают воду, создавая идеальную среду для размножения бактерий. Эти, казалось бы, бытовые детали дополняют картину современной профилактической медицины, в которой управление рисками начинается задолго до диагноза — с тарелки, с гардероба и с утренней чашки кофе.