Масштабный метаанализ, проведённый в Университете Сиднея и опубликованный в журнале Pain, впервые обобщил данные 23 клинических испытаний с участием 2028 человек из разных стран. Результаты показали: приём синтетического мелатонина — гормона, регулирующего цикл сна и бодрствования, — снижает интенсивность хронической скелетно-мышечной боли в среднем на 9–10 пунктов по 100-балльной шкале. Этот эффект сопоставим с действием нестероидных противовоспалительных препаратов, парацетамола и даже опиоидов, но при значительно лучшем профиле безопасности в краткосрочной перспективе (до двух месяцев).

Исследователи связывают двойное действие мелатонина с его способностью одновременно модулировать болевые сигналы и нормализовать сон — фактор, критически важный для пациентов с хронической болью. Как отмечает руководитель работы Канчао Ву, боль редко существует изолированно: она тесно переплетена с нарушениями сна, а мелатонин воздействует на оба звена. Это открытие перекликается с данными о роли кортизола — гормона стресса, чей хронически повышенный уровень, по мнению специалистов из Национального автономного университета Мексики, ухудшает концентрацию, память и эмоциональное состояние, усугубляя болевой синдром.

Параллельно австралийские физиологи из Университета Квинсленда тестируют ещё один немедикаментозный метод — специальные упражнения для верхнешейного отдела позвоночника, направленные на улучшение ротации. Пилотное исследование показало, что у 8 из 10 участников с мигренью частота приступов снизилась, а некоторые смогли купировать боль без лекарств. Сейчас идёт набор добровольцев для первого полномасштабного клинического испытания.

Эти работы вписываются в общий тренд поиска безопасных альтернатив фармакотерапии. Эксперты в области психического здоровья напоминают, что управление стрессом — через нормализацию сна, умеренную физическую нагрузку, техники релаксации и сбалансированное питание — остаётся базовым условием профилактики как психических, так и хронических болевых расстройств. Особенно актуально это для студентов и людей с высокой когнитивной нагрузкой, где выгорание и тревожность становятся массовым явлением.

Авторы мелатонинового обзора подчёркивают, что полученных данных недостаточно для замены стандартных обезболивающих, и рекомендуют рассматривать добавку лишь как вспомогательное средство после консультации с врачом. Для окончательных выводов необходимы более масштабные исследования. Ближайший практический ориентир — публикация результатов клинического испытания методики шейных упражнений, которая может расширить арсенал безлекарственной помощи при мигрени.