शोधकर्ताओं ने एक ऐसा लार परीक्षण विकसित किया है जो 24 घंटे की पूरी नींद की कमी को 94 प्रतिशत सटीकता से पहचान सकता है। अध्ययन में दस आणविक चिह्नकों की पहचान की गई जो नींद न आने पर स्पष्ट रूप से बदलते हैं। फिलहाल यह तकनीक अनुसंधान चरण में है और इसे वास्तविक परिस्थितियों में बड़ी आबादी पर परखा जाना बाकी है, लेकिन वैज्ञानिकों का मानना है कि भविष्य में यह वाहन चालकों, शिफ्ट कर्मियों और पायलटों जैसे संवेदनशील पेशों में थकान मापने का सरल, गैर-आक्रामक साधन बन सकता है।

इसी कड़ी में नींद की गुणवत्ता को लेकर अन्य निष्कर्ष भी सामने आए हैं। अमेरिकी राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान (एनआईएच) ने 43,000 से अधिक महिलाओं पर साढ़े पांच वर्षों तक किए गए अवलोकन में पाया कि जो प्रतिभागी रोशनी या टीवी चालू रखकर सोती थीं, उनमें कम से कम 11 पाउंड वजन बढ़ने की संभावना 17 प्रतिशत अधिक रही। वहीं, एक अन्य अध्ययन में अनिद्रा के इलाज के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी-आई) और नियमित व्यायाम को एक साथ अपनाने पर नींद की गुणवत्ता में अकेले किसी एक उपाय की तुलना में कहीं अधिक स्थायी सुधार दर्ज किया गया। रूसी मनोवैज्ञानिकों ने भी रेखांकित किया कि आठ घंटे सोने के बाद भी थकान महसूस करने की मुख्य वजह तनाव के कारण रात में सक्रिय रहने वाली तंत्रिका प्रणाली हो सकती है, न कि नींद की अवधि।

डिजिटल जीवनशैली का मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव भी अध्ययनों के केंद्र में है। वी आर सोशल (2025) के आंकड़ों के अनुसार, इंडोनेशिया में लोग प्रतिदिन सात घंटे से अधिक स्क्रीन के सामने बिताते हैं, जिसका बड़ा हिस्सा सोशल मीडिया और डिजिटल समाचारों पर जाता है। तंत्रिका विज्ञान के नजरिए से, हर नोटिफिकेशन और लाइक डोपामिन का स्राव करता है, ठीक वैसे ही जैसे जुए या धूम्रपान में होता है। इससे एकाग्रता में भारी गिरावट और किशोरों में आत्म-छवि से जुड़ी चिंता व अवसाद की दर बढ़ रही है। विशेषज्ञ इसे “डिजिटल निर्भरता” का नाम दे रहे हैं और समय-समय पर डिजिटल डिटॉक्स को अब विलासिता नहीं, बल्कि अनिवार्यता मान रहे हैं।

रोकथाम के मोर्चे पर, इंडोनेशिया में बॉर्डरलेस हेल्थकेयर ग्रुप ने एआई-संचालित “लॉन्गएविटी 5.0” प्लेटफॉर्म शुरू किया है, जो स्त्री-पुरुष के लिए अलग-अलग सेवाएं प्रदान करता है और क्लाउड कंप्यूटिंग के जरिए स्थानीय डॉक्टरों को वैश्विक विशेषज्ञों से जोड़ता है। इसका लक्ष्य लक्षण उभरने से पहले ही बायोमार्कर, माइक्रोबायोम और हार्मोन प्रोफाइल के विश्लेषण से व्यक्तिगत स्वास्थ्य योजना बनाना है। साथ ही, गोरोन्तालो के चिकित्सकों ने नियमित जांच और बिना डॉक्टरी सलाह के दवा लेने से बचने की अपील की है, क्योंकि ऑस्टियोपीनिया जैसी खामोश बीमारी दुनिया भर के लगभग 40 प्रतिशत वयस्कों को प्रभावित करती है और अक्सर फ्रैक्चर के बाद ही पकड़ में आती है। अगला ठोस पड़ाव लार परीक्षण का वृहद वास्तविक परीक्षण और दक्षिण-पूर्व एशिया में एआई-आधारित दीर्घायु क्लीनिकों का विस्तार होगा।